A TU RITMO
Si prefieres entrenar por su cuenta, esta es la opción ideal para ti
He encontrado la herramienta perfecta para que tengas tu entrenamiento siempre al alcance. Con Bridge puedo regular e individualizar tu programación al máximo. Será como estar entrenando juntas.
Vídeos demo de cada tarea, comentarios y explicaciones concisas para los matices en la ejecución, número de repeticiones, ajuste de la carga, historial de volumen. Es lo más top para que entrenes a tu aire con la dosis y la frecuencia adecuada.
Podrás disponer de la programación en tu móvil o tablet, para llevársela a cualquier lado y entrenar en cualquier momento. Además, Bridge te permite registrar tus marcas y así podremos valorar y contrastar tu evolución de la forma más empírica y objetiva.
¿Lista para tu cambio?
El mejor momento para cuidarte es ahora. No estás sola, te acompaño en cada paso de tu proceso.
¿Cómo lo haremos?
ENTREVISTA DE VALORACIÓN (gratuita)
Primera llamada para conocernos. Revisaremos tu estado de salud, tus objetivos y necesidades a través de un breve cuestionario. Gratis.
CLASE DE PRUEBA (Individual)
Sesión inicial de 50 minutos donde analizaremos tu respiración, patrón postural y capacidad de movimiento. A partir de ahí, podremos conocer tu potencial y tus puntos más débiles para alcanzar los objetivos planteados.
30€/sesión inicial.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Diseño una programación progresiva y realista y adaptada al 100% a tus necesidades y en el formato que mejor se adapte a tu rutina (online, grupal, personal o a tu aire).
Tarifa según número de sesiones.
Resuelvo tus dudas
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¿Es necesario tener material?
Para entrenar fuerza no necesitamos tener un gimnasio en casa, con algunos props podemos avanzar muchísimo sin necesidad de hacer una gran inversión. Una banda elástica, unas mancuernas y una pesa rusa conformarán un equipo más que suficiente para empezar.
Tengo una lesión ¿Podré hacer los ejercicios?
Previo a que empieces las clases haremos una entrevista, un cuestionario de salud y una primera clase individual donde realizaré una valoración funcional. Así podré aprenderme no solo tus lesiones, sino también tus puntos más fuertes y más débiles para poder adaptarme 100% a tus posibilidades y necesidades.
¿Cómo sabré que estoy haciendo bien los ejercicios?
Tanto en los entrenamientos online como en los presenciales, mi tarea es estar absolutamente pendiente de ti y tu ejecución. Recibirás feedback y correcciones de cada tarea que ejecutes y además nos reservaremos un huequito mensualmente para hacer una evaluación y analizar cómo estás evolucionando.